うつの症状、不眠、離婚、過食などでお悩みの方は、うつ病のカウンセリングの「中坂裕計」お気軽にご相談ください

カウンセリングルーム佐世保基本情報”/>

<住所>〒857-0843 長崎県佐世保市大黒町19-8
<対応エリア>長崎県は佐世保を拠点とし、九州全域、さらに全国からのご相談にも対応

営業時間

9:00~21:00 (不定休)
※緊急電話24時間対応
(相談は有料)
 

担  当

中坂 (なかさか)

お問合せは無料です

090-2586-5425

電話番号

0956-31-2020

九州で一番、日本で一番優しいカウンセラーとしてカウンセリングルーム佐世保(九州 長崎県)では

うつの症状、克服のセルフチェック

パステルアート ヒマワリ畑

うつ病、うつは、こころの風邪のような症状ではなく、こころの肺炎です。

言葉にできないほど苦しいんです。

うつで、周囲にも理解されず、一人で苦しみ悩んでいませんか

<うつなどの症状のセルフチェック>

下記のチェック表の状況が一つでもある場合、うつの可能性が考えられます。

  1. いつもだるい、やる気がしない、なんとなく体調がよくない日が二週間以上続く。
  2. 1の状況が、朝や午前中は重く、夕方から夜に軽くなる傾向がある。
  3. 食欲がなく元気がない(もしくは食欲はないのにやたらと元気になる)。
  4. 不眠ぎみで寝付きが悪い、または、いつも眠い。
  5. 突然泣きたくなることがある。または、泣き出す。
  6. 便秘や下痢を繰り返すが原因がわからない。
  7. イライラが続いていて、突然怒り出すことが増えた。
  8. 自分は世の中のためになっていないとずっと感じる。
  9. 自分はひとりぼっちで、仲間や相談相手がいないと感じることが多くなる。
  10. 死にたいと考えることがある。  
以上のような身体的状況が二週間以上続くようであれば、
まず、早期の医師の診断をお勧めします。

体調不調の男性

カウンセリングルーム佐世保で
カウンセリング

状況に応じて身体的要素がつよければ診療内科、さらに深刻な状況、症状であれば精神科の受診が望まれます。  

また、周囲の人がいつもと違う違和感、症状を感じたら、注意してサインに気づいてください。

さらに、うつの三大特徴は、「おっくう感」「憂うつ感」「不安・焦燥感」と言われています。

上記のような場合でも、カウンセラーは病気の診断はできません。うつの診断は、法的に医師にしかできないことをまず理解しておいてください。

うつのケアの基本は、(1)休養と(2)薬物投与でしたが、厚生労働省は
(3)番目にカウンセリングを掲げています。

そこで、うつへのカウンセリング受けてみたいと思われた場合、基本的には、まずは休養・服薬の指示を医師から受け、その後に医師からカウンセリングの必要性を判断してもらってください。
 
うつとは心の問題だから、カウンセラーに話を聞いてもらっていれば快方に向かうといった誤った自己診断を基に、自身で診断方法を決めるのは非常に危険な場合があります。
 
うつの場合、カウンセリングが逆にエネルギーが切れ、行動や思考、考える力の減退したクライアントのストレスに、大きな負担となる場合もあります。
 
しかしながら、不安や絶望を感じ、病院の治療に対して否定的になっているクライアントや、抗うつ薬の服用に対して懐疑的になっているクライアントに対しては、誤解や偏見、抵抗を解きほぐし、適切なケアを受けられるようにカウンセリングが有効な場合もありますのでカウンセラーにご相談ください。
 
うつの原因、症状は、クライアントの純粋な気持ちや生真面目さからくる、自分でも気付かない心の叫び(怒り)が多いのものです。その原因をカウンセラーと探しだし、カウンセリングで話して吐き出すことで苦しい気持ちを癒し楽にしていきます。 
 
状況により、カウンセリングの判断は、医師とクライアントの3者で信頼関係を築いてから進めていくことがあることも予めご了承ください。

心のトラブルが原因(特にうつ症状)が引き起こす
最悪のものが「自殺」です。

癒された女性

カウンセリングルーム佐世保で
カウンセリング

WHO(世界保健機構)の2010年のデータでは、人口10万人あたりの自殺者数は

  • 日本  6位…24人 <年間3万人> ※10数年連続
  • 中国26位…13.9人
  • 米国43位…11人

という結果がデータとしてあります。‘09年調査ですが、交通事故死亡者数は、日本で 4,914人 人口10万人あたり3.85人です。 約6倍の差があります。

 
以上のことから、法律の整備も行われていますが、改善されていません。
原因の関係で重要な精神障害は「うつ」と言われており、自殺の予防のうえ
でも、精神障害の発見と治療が必要とされています。

また、男性は女性の10倍という高さになっており、パワハラなどが原因でうつ
になる社会的背景も要因の一つではないかと考えられています。
 
アメリカでは、個人の心のバランスの自己管理のためにカウンセリングをうける
体制があり個人でカウンセラーを持つのが一般の生活スタイルになっています。
 
今後、日本でも、カウンセラーの役割が重要視されるものと思われます。

カウンセリングルーム佐世保
でうつ最短改善への方法

光そそぐ木

今までの辛いライフスタイルから    新しいライフスタイルへ

 

●初回は、通常のカウンセリングと心の動き

の認知を高めます                終了時にうつ改善魔法のシート、こころの動きなど改善へのカウンセリングでの変化するペーパーなどをお渡しします

 

●2回目以降の主なメニュー

交感神経をやすめる腹式呼吸法を体感

    パニックや不安、うつなどのときに

    おきやすい緊張のレベルを下げます

マインドフルネス(前催眠)体感

    グーグルやヤフーが社員のメンタルヘルスに積極的に取り入れた

    宗教色を抜いた瞑想のようなもの、これを日常に取り組むことで

    うつ改善だけでなくうつを引き起こさない新しいライフスタイルにつながります

ストレスコーピング

宇宙飛行士も取り入れたうつ、ストレス対策、広島大学のデータでは5週間で

    実行した人のほとんどのうつなどの心のトラブル改善がみられた手法です

 

その他、筋弛緩法、自己催眠法など、うつなどでの睡眠トラブルに効果を発揮します

代表者プロフィール

中坂裕計

代表 中坂裕計
カウンセラー資格
  • 上級心理カウンセラー
  • うつ病アドバイザー
  • キャリア・コンサルタント(国家資格)
  • 産業カウンセラー
  • パステル和アート
    公認インストラクター
    など

私も以前「心の病」を経験し、うつや過食・拒食、離婚などにカウンセリングの重要性を感じて、カウンセラーの資格を取得しました。

あなたの悩みを真摯に受け止め、共に考えるというスタンスで進めていきますので、ご安心ください。

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カウンセリングルーム
佐世保

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長崎県佐世保市大黒町19-8

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※緊急電話24時間対応

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その他、全国の皆様のご相談にもお応えいたします。

全国から実績
北海道, 青森県, 秋田県, 岩手県,  山形県, 宮城県, 福島県県,
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