うつの症状、不眠、離婚、過食などでお悩みの方は、うつ病のカウンセリングの「中坂裕計」お気軽にご相談ください

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<住所>〒857-0843 長崎県佐世保市大黒町19-8
<対応エリア>長崎県は佐世保を拠点とし、九州全域、さらに全国からのご相談にも対応

営業時間

9:00~21:00 (不定休)
※緊急電話24時間対応
(相談は有料)
 

担  当

中坂 (なかさか)

お問合せは無料です

090-2586-5425

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  • 第1話:なぜ、あなたの悩みは辛くて苦しいのか
     
  • 第2話:いつまで苦しむのか
     
  • 第3話:何に苦しんでいるのか
     
  • 第4話:苦しみを手放すために
     
  • 第5話:自己催眠で癒す
     
  • 第6話:辛くしているものを手放す時
     
  • 第7話:苦しみは過去のもの、今から未来へ

 

  • 8話:ワナ=あなたを悩ませる不安、イライラ、悲しみ、怒りなどの解決

 

  • 9話:今ここから未来へ

     

  • 第10話:さらにリラックス

  • 第11~13話 ステップアップメール

 

   なぜ、変われないのか、奇跡を求めてませんか、その心構えを

   まず変えることから変われる方法を再確認

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<うつ予防、対策はこんなサインも注意>

ストレスかな、もしかしてうつ、これがまさかうつ病なのか
突然、不安感がまし、早く目が覚めたり、夢のせいか
何か朝疲れる、何だろう。


そう感じているのも、今まで感じたことがないもの
でも、熱はない、睡眠不足か、何かストレスを感じる
ことが続いたかな、そういう年齢でもないのに、


でも、仕事はあるし、仕事に集中してたら回復するだろう
とでかけた。

何となく集中力も欠けて、自分のどこかなまけ心かな
、うつ病じゃないよなと頭をよぎることも食欲もそんなに
減退してはいないし。


そして、また、夜を迎えぐっすり眠れない、疲れている
のになぜだ、何でよく眠れないんだ。


と、これは、うつの初期的な体感、症状の一部です。この状態が2週間
も続くようであれば、早めのうつの症状を改善する対策が必要です。


<自己判断ミスをみのがさないで>

風邪のように、急な熱やだるさがないために、ズルズルと
ほったらかしになりがちなのがうつの症状のワナです。


初めてかかる人は、自分はうつになんかならないと考えている人
も多いのです。


人間、知らず知らずのうちに、ストレスを感じていることが
脳、特に右脳にダメージを受けていることに気づかないのです。


そのために、感情脳の右脳が、正常に作動しなくなり、判断脳
の左脳までコントロールを失うのです。


これが、うつなどの症状を引き起こす、怖いワナです。

<うつは回復可能です、あきらめないで>

この原理を理解していただければ、うつなどの症状から解放されることも
うつにかかりにくくコントロールもできてきます。


メルマガでは、そこのところを一日3分、10日間でメンタルヘルス
のセルフケア対策ができるようにまとめてみました。


日本では、まだまだうつに対する理解が少なく、社会での対応が
遅れがちです。


できるだけ、元気なうちに、うつを理解できれば、メンタルヘルス
不全、うつなどの症状は軽減できるものと思います。


うつなどの症状は、いつの間にか、こころだけでなく、身体にも不調をもたらします。


回復したいとあせりますが、風邪薬のようにと、効果を感じる人は少ないのも
うつの薬の傾向です。


初期症状であれば、薬も必要に応じてというのが厚生労働省の指針にあります。


<うつなどの症状は、休みなさいの身体のサインと受け止める>


うつは心の弱さではありません、脳の機能が低下することにより、思いがけない
行動を引き起こすものです。

※ 何が何でも、身体を休める=脳を休ませる。脳は万能でなく、充電器です。

だまし、だましの充電では、うつからの回復を遅らせます。


休養を十分にとる(充電する) 期間は、半年は必要とされています。


仕事を休めない、様々な事情があるでしょう。 でも、充電器が修理不能に
なれば、何もできないことをしっかり、受け止められるかです。


本人だけでなく、家族や周囲の協力も必要です。

<うつなどの症状から解放されたいと決められたなら>


※ うつを一人で解決しようとしないことです。

※ うつなどの症状を回復させる様々な方法がありますが、原理をとらえてうつから

回復させる自分のスイッチは必ずあると信じてください。

※ うつは、回復できるととにかく信じてみようと明らかにすることです。

あせりはうつのワナです。


※ 抗うつ剤に値するものを身体でもつくれるんです。
うつの薬として、朝陽を浴びる、腹式呼吸を一日、数回、数セット意識してやる
これをあせらず、信じてスタートしてください。当然、うつ予防にも役にたちます。


それでは、さらに、メルマガでうつから解放されるスイッチを得られます
ことを信じています。


薬も一度に大量に飲んでも効かないように、メルマガで、脳の緊張を
すこしづつ緩めていくことに任せてください。

一日々、緊張(症状)を緩める=「許し」ということばを明らかにすることが
うつ症状改善のキーワードです。

うつになってしまったことを労わり、許してください。自分を大切
にして、初めて周囲も大切にすることでうつ等の辛い症状の改善ができます。

読者からメッセージをいただきました

手と手をつなぐ

メルマガで手と手、心と心を結ぶ

メルマガの送信ありがとうございます。
拝読させていただいて涙が出ました。

 

私事ですが、つい数年前に小さい頃、
母に『子供なんて産まなきゃ良かった』って
繰り返し言われたことを思い出し、


更にその言葉を聞いて幼かった私はどう感じたかを
鮮明に思い出し、今の思考はあの出来事が
元になっているんだと納得できました。


母は責めないことにしました。
そんな言葉を吐かなきゃいけない
状況だったんだと思っています。


また、カウンセリングも受けました。
とても良い経験でした。

 

そして今、私はカウンセラーを目指して勉強中です。


きっかけは仕事で経験した辛い事です。
ずっとずっと我慢して頑張っていたら今の辛い状況を
打破できると信じていましたが、

ある日、こんな辛い目に会っているのはきっと私だけじゃない、
たくさんの人が苦しんでいるに違いないとふと思い、
カウンセラーを目指すに至りました。


仕事も今月いっぱいで辞めさせていただくことにしました。


年齢が年齢なもので周囲の方々には多大な
ご心配をおかけしているようですが、どうしても諦められません。


生まれて初めてやりたいと思ったことです。
とにかくできるところまでやってみるつもりでおります。


メルマガをとてもとても楽しみにしております。


また泣いてしまうかも知れません。
私も早く苦しんでいる方々の心を癒せる存在になりたいです。

あと9回、よろしくお願いします。

 

 

代表者プロフィール

中坂裕計

代表 中坂裕計
カウンセラー資格
  • 上級心理カウンセラー
  • うつ病アドバイザー
  • キャリア・コンサルタント(国家資格)
  • 産業カウンセラー
  • パステル和アート
    公認インストラクター
    など

私も以前「心の病」を経験し、うつや過食・拒食、離婚などにカウンセリングの重要性を感じて、カウンセラーの資格を取得しました。

あなたの悩みを真摯に受け止め、共に考えるというスタンスで進めていきますので、ご安心ください。

ご連絡先はこちら

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佐世保

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〒857-0843
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その他、全国の皆様のご相談にもお応えいたします。

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