お電話にてうつなどの心のトラブル症状で
カウンセリングを受けられたお客様の声のご紹介です

ご無沙汰しておりますが、お元気でお過ごしでしょうか？
早いもので、今日から4月になりました。
 
私の方は、仕事はすっかり一段落。嘘のようなゆったりとした日常が戻ってきました。
おかげさまで、昼間も薬が不要となり、夜も眠れるようになりました。
昨年後半の過酷な毎日が、今となっては夢のようにも思いますが、やはりビフォー・アフターのように、私の中では
何かが大きく違っていると感じています。問題の上司もすっかり穏やかになり、上司のことも私自身のことも、客観的に
考えることもできるようになりました。

中坂さまには大変お世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。
とくに紹介いただいた本「平常心と不動心を鍛える」精神科医（藤井英雄先生著）
は大変役に立っており、なかなか難しいですが、”マインドフル”を忘れないように、心にとめています。
この先、人生いろいろあるでしょうが、決して無駄ではなかった経験であり、多少なりとも乗り越える術を学べたのでは、と思っています。
もちろん私のメールがお役に立つなら、ご紹介いただいてかまいません。
 
悩みやつらい気持ちを人に話す、ということがいかに大切か。そして、とくに専門家によるアドバイスがいかに有効か、ということが相談しようと思っている方に少しでも伝われば幸いです。その時は、なかなか理解できなくても、きっと頂いた助言の意味のわかる日が来るはずです。

遠距離恋愛中の彼から電話で攻撃的な内容の言葉を浴びせられ、落ち込んでどうしたらいいのかというご相談の後でアフターメールをお送りしましたら、言葉の一つひとつにご自身をみつめなおすことができましたとお礼のメールをいただきましたのでそのメールの中から一部の掲載の了解をいただきましたので下記にコピーさせていただきます。
 
こんばんは。お忙しいところ、お返事ありがとうございます。中坂先生のメールの内容が心にストンと落ちました。
 

1. 気づく「こういうことがあったからイヤだったのよね、一方的に私だけが悪かったわけでないし・・・。しかたなかったよね」と自分の気持ちをわかってあげます。
   
   こういうこと、していなかったと思います。きっと今までもイヤなことが沢山あったとおもうのですが、彼のことばかりに目を向けて、自分の気持ちを理解しようとしていませんでした。
    
2. 「これからどうしたらいいか、落ち着いて考えようね。大丈夫よ、だいじょうぶよ～」優しく自分に声かけをして、落ち着いて考えてみます。
   
   いつもワタワタして、落ち込んで、彼の言動の意味ばかり考えていました。自分がどうするべきか、自分主体で考えていませんでした。
    
3. 「きっといい考えが浮かぶよ。きっとうまくいくよ。だいじょうぶ」とさらに優しく自分を勇気づけてください。
   
   はい、自分を勇気づけてみます。
    

以下の内容(共依存について）は私たちに酷似していて、驚きました。＜省略＞

今日は面談カウンセリングどうもありがとうございました。先生から「頑張ったね。偉いよ」と言われ、思わず涙が出ました。周りからは病気と思われていた事も、私にとっては頑張っていた世界だったんです。
本当にありがとうございました。今日は良い日に変わりました。
面談後に送って頂いたメール（本の紹介）の中身も大変興味があるものです。お給料が出たら早速注文しようと思います。
ありがとうございました。

…愛さん（仮名）からいただいたメールが愛さんと同じように悩んでいる方の支えになればと思いましたのでホームページで紹介してもいいですか。…
 
はい、結構ですよ。病名を持つ方のカウンセリングは断られる事もあります。私も電話で断られた事がありました。カウンセラーさんの判断は難しいとも思います。でも、話しを聞いて欲しい人は沢山います。カウンセリングは人と人とのひとつの出会いだとも思うんです。
今日のお言葉かけがあったのと、無いままでの私の人生は全く違ったものになってしまいます。そして、相手によっても違ってきます。
涙は正直でした。自分でも驚きました。上辺だけの言葉とは違うと心のどこかで分かりました。カウンセラーと医者との違いかなぁと思いました。（言い過ぎかもしれませんが）
私も上辺だけの言葉や頭デッカチだけのカウンセラーにならないよう頑張ってカウンセラーになる資格を取ってみたいと思います。このメールもどうぞお使い下さい。正直な気持ちです。先生とのご縁があった事を嬉しく思いました。

中坂様、ありがとうございます。
読んでいて涙が出ました。
マイナスだらけの性格だと思っていましたが、『優しい気持ちと責任感』から生まれているのだと思うと、今までの自分を褒めて慰めてあげたいと思いました。
ずっとマイナスの部分に焦点を当てていたので、自分の良さがわからなかったのですが、『すべての気持ちは優しさからくるものだ』と考えると、それぞれの気持ちの意味が変わってくるようです。すごくおおらかな気持ちになります。
自信を持って赤ちゃんに語りかけていいんですね。
また、支えてくれる旦那の存在を、改めて有り難いと感じました。
旦那の為にも、これから産まれてくる赤ちゃんの為にも、この気持ちを忘れずにいたいと思います。
『夢の計画』も立ててみたいと思います。
頭の中で『10年後は…』と考えただけで楽しくワクワクした気持ちになりました。
一進一退だと思いますが、焦らずゆっくり進んでいきたいです。
初回無料のカウンセリングサービスがあることを初めて知りました。
ぜひ活用させて頂きます！
長々と申し訳ございません。
本当にありがとうございました。