うつの症状、不眠、離婚、過食などでお悩みの方は、うつ病のカウンセリングの「中坂裕計」お気軽にご相談ください

カウンセリングルーム佐世保基本情報”/>

<住所>〒857-0843 長崎県佐世保市大黒町19-8
<対応エリア>長崎県は佐世保を拠点とし、九州全域、さらに全国からのご相談にも対応

営業時間

9:00~21:00 (不定休)
※緊急電話24時間対応
(相談は有料)
 

担  当

中坂 (なかさか)

お問合せは無料です

090-2586-5425

電話番号

0956-31-2020

お客様の声、カウンセリングルーム佐世保(九州 長崎県)では うつ、カウンセリングでは九州一、人気、日本一優しいカウンセラーとして

お電話にてうつなどの心のトラブル症状で
カウンセリングを受けられたお客様の声のご紹介です

3-4…女性パワハラ上司にあってカウンセリングのお礼

3-3…遠距離恋愛のカウンセリングお礼

3-2…うつという病気の向き合い方

3-1…出産後の心配、うつ、夢の修正

 

お客さまの声3-4

電話カウンセリングを受けられたMさんから

ご無沙汰しておりますが、お元気でお過ごしでしょうか?
早いもので、今日から4月になりました。
 
私の方は、仕事はすっかり一段落。嘘のようなゆったりとした日常が戻ってきました。
おかげさまで、昼間も薬が不要となり、夜も眠れるようになりました。
昨年後半の過酷な毎日が、今となっては夢のようにも思いますが、やはりビフォー・アフターのように、私の中では
何かが大きく違っていると感じています。問題の上司もすっかり穏やかになり、上司のことも私自身のことも、客観的に
考えることもできるようになりました。


中坂さまには大変お世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。
とくに紹介いただいた本「平常心と不動心を鍛える」精神科医(藤井英雄先生著)
は大変役に立っており、なかなか難しいですが、”マインドフル”を忘れないように、心にとめています。
この先、人生いろいろあるでしょうが、決して無駄ではなかった経験であり、多少なりとも乗り越える術を学べたのでは、と思っています。
もちろん私のメールがお役に立つなら、ご紹介いただいてかまいません。
 
悩みやつらい気持ちを人に話す、ということがいかに大切か。そして、とくに専門家によるアドバイスがいかに有効か、ということが相談しようと思っている方に少しでも伝われば幸いです。その時は、なかなか理解できなくても、きっと頂いた助言の意味のわかる日が来るはずです。

女性上司によるパワハラによる圧力と、仕事の重要性との重圧で逃げ場の

 ない状況でお電話いただきました。Mさんは、真面目に職務をはたされてあるのに

 上司の暴言に近いパワハラで、感情脳の右脳が極度の緊張状態となられて行動脳の

左脳に信号がうまく送れないうつに近い症状でしたが、お電話をいただき、傷ついた感情

を吐き出すことで、感情の緊張をゆるめることやギリギリのところで仕事が一段落して

その上司の元を離れることでうつ状態やパニックに近い症状から抜け出されました。

電話でも、間を置く反復でご自身の状態を客観的につかむことができるようになられ

うつに近い症状から解放されたと感じています。 大事な仕事でも身体を壊しては

仕事も家庭も壊してしまいます。ご自身を大切にする、家庭を大切にするMさんの

優しさ、勇気がカウンセリングを継続的に受けられたことで当時のことがうその

ように回復されました。

お客さまの声3-3

電話カウンセリングのあと、アフターメールで相談中の彩さんから

遠距離恋愛中の彼から電話で攻撃的な内容の言葉を浴びせられ、落ち込んでどうしたらいいのかというご相談の後でアフターメールをお送りしましたら、言葉の一つひとつにご自身をみつめなおすことができましたとお礼のメールをいただきましたのでそのメールの中から一部の掲載の了解をいただきましたので下記にコピーさせていただきます。
 
こんばんは。お忙しいところ、お返事ありがとうございます。中坂先生のメールの内容が心にストンと落ちました。
 

  1. 気づく「こういうことがあったからイヤだったのよね、一方的に私だけが悪かったわけでないし・・・。しかたなかったよね」と自分の気持ちをわかってあげます。

    こういうこと、していなかったと思います。きっと今までもイヤなことが沢山あったとおもうのですが、彼のことばかりに目を向けて、自分の気持ちを理解しようとしていませんでした。
     
  2. 「これからどうしたらいいか、落ち着いて考えようね。大丈夫よ、だいじょうぶよ~」優しく自分に声かけをして、落ち着いて考えてみます。

    いつもワタワタして、落ち込んで、彼の言動の意味ばかり考えていました。自分がどうするべきか、自分主体で考えていませんでした。
     
  3. 「きっといい考えが浮かぶよ。きっとうまくいくよ。だいじょうぶ」とさらに優しく自分を勇気づけてください。

    はい、自分を勇気づけてみます。
     

以下の内容(共依存について)は私たちに酷似していて、驚きました。<省略>

どうしても人間は生活のパターンをいつのまにか反復して生活をしています。

恋愛も最初は好きという感情も間を置く反復パターンにはいります。

しかしながら、どうしてもそのパターンが窮屈になり、お互いのズレが生じて

その感情に違和感をもちながらも、パートナーに嫌われたくない、自分の方が

努力すれば全てが解決するというトラップにかかることで相手を助けなければ

自分は幸せになれないと自己犠牲になりがちです。その状態で感情が葛藤しながら

繰り返すことで右脳が緊張し、行動がちぐはぐなうつに近い症状を引き起こし、

自分がどの状態にあるのかさえ気づかなくなるのです。彩さんは、ご自身がもつ

優しさ勇気を大事にしてカウンセリングを受けられたことでうつ症状にまきこま

れることを回避できたのです。

お客さまの声3-2

面談カウンセリングのお客様から

今日は面談カウンセリングどうもありがとうございました。先生から「頑張ったね。偉いよ」と言われ、思わず涙が出ました。周りからは病気と思われていた事も、私にとっては頑張っていた世界だったんです。
本当にありがとうございました。今日は良い日に変わりました。
面談後に送って頂いたメール(本の紹介)の中身も大変興味があるものです。お給料が出たら早速注文しようと思います。
ありがとうございました。

…愛さん(仮名)からいただいたメールが愛さんと同じように悩んでいる方の支えになればと思いましたのでホームページで紹介してもいいですか。…
 
はい、結構ですよ。病名を持つ方のカウンセリングは断られる事もあります。私も電話で断られた事がありました。カウンセラーさんの判断は難しいとも思います。でも、話しを聞いて欲しい人は沢山います。カウンセリングは人と人とのひとつの出会いだとも思うんです。
今日のお言葉かけがあったのと、無いままでの私の人生は全く違ったものになってしまいます。そして、相手によっても違ってきます。
涙は正直でした。自分でも驚きました。上辺だけの言葉とは違うと心のどこかで分かりました。カウンセラーと医者との違いかなぁと思いました。(言い過ぎかもしれませんが)
私も上辺だけの言葉や頭デッカチだけのカウンセラーにならないよう頑張ってカウンセラーになる資格を取ってみたいと思います。このメールもどうぞお使い下さい。正直な気持ちです。先生とのご縁があった事を嬉しく思いました。

愛さんは、頑張りすぎて、右脳の感情脳が緊張しすぎてうつのような症状で

苦しみ、周囲からも病気だと言われたことで自分はまだ頑張ってない

と責めてあられたのです。さらに自分は病気でないと必死でもがかれて

いる状態を誰もほめてくれなかった、認めてくれてなかったのです。

まず、ご自身で自分自身を褒めることも最初は抵抗があられたと思いますが

頑張っていたんだと受け入れることで、感情脳の緊張がゆるみ、うつの症状

からも解放されたのです。

「自分の性格について、これからの将来が不安です
(出産後など)回答およびお客様の声3-1

<相談内容>  大阪府:たまごさん

初めまして。
現在、妊娠7ヶ月の専業主婦です。(1ヶ月前に退職しました)
自分の性格についてご相談させて頂きます。

どのような性格について悩んでいるかと言いますと

  • くよくよと落ち込みやすく、鬱っぽくなってしまう。
    →作った晩御飯がおいしくないと、次の日は憂鬱で何もする気が起こらない。
    これからの将来に不安を感じて悲観的になる。
    ※お金を稼ぐことができず、評価も頼りもされない毎日を過ごすこと。
     

  • 人に気を使いすぎる為、友達や義両親と会うのを億劫に感じる。

    →失礼な行動をしたくないので、常に緊張感を持っています。
    また、『気に障る言動をしないか?』ということにも気を張っているので、
    友達が話をしていても『さっきの私の発言は誤解を与えていないかな?
    失礼じゃなかったかな?』などを考えてしまい、話に集中できない。
     
  • 不機嫌になりやすい。

    →気に入らないことがあると不機嫌になり無口になる。
    母親の性格と同じだと思います。
    小さい頃から母親の顔色を窺って気を使ってきました。
    自分はそんな気持ちを周りの人味わわせたくないと思っているのに、
    いま現在、旦那に対してそんな態度を取ってしまいます。
    このままだと、これから産まれてくるこどもにも気を使わせてしまうことになるのでは。
    今のうちに何とかしたい。
     
  • 人の目を気にする。

    →小3くらいから赤面症に悩んでいましたが、21歳のときに自律訓練法を習って、
    赤面についてはあまり気にならなくなりました。
     
  • 『何が正しいのか?』を基準に行動してしまう。

    →『失敗した』と感じたり、少しでも批判されると落ち込んでしまいどうでもよくなる。
    イライラする。
     
  • 周りの人に対してイライラする。

    →マナーが悪い人や、気の利かない人に対してすごくイライラしてしまう。
    自分の考えが正しいと思っており、人に対して不満を抱えやすい。
     
  • 心から楽しめない。

    →小さい頃から、『心ここにあらず』の状態が多く、人生を楽しめませんでした。
    家族旅行に行っても、憂鬱な気分がずっとついてまわっていました。
    姉や妹が心から楽しそうにしているのを羨ましく感じていたし、
    そういう楽しい気持ちになれない自分に落ち込む。
    ただ、忙しくハードな職種に転職してから&旦那に出会ってからは改善されているが、
    再び現在は何をしてても楽しいと思えない。
     
  • 疲れやすい
    →小さい頃から出掛けてもすぐに疲れてしまうので、出掛ける前に不安になったり
    億劫になる。
    友達と一緒のときは『疲れた』と言えないので、グッタリしてしまう。
    その為、あまり約束を入れたくない。

などです。

旦那はとても優しくて理解があり、ストレスがあっても上手に処理しているなぁと感じます。私が不機嫌になっていたり、鬱っぽい状態でも、明るく話し掛けてくれるので、私の気持ちも元通りになります。
そんな旦那のようになりたいし、こどもにも旦那の性格が遺伝されればいいと思います。
こどもにはこんな私の性格を軽蔑されたくないです。

今までにも様々な本を読んだり、カウンセリングを受けたりしましたが、こんな性格のままです。
常に生き難さを感じており、とても疲れてしまいます。穏やかな家庭を作っていきたいのに、このままではとても不安です。
どうすれば改善されるのでしょうか?

何卒、宜しくお願い致します。

回答例

お客様の声を書く手元

カウンセリグルーム佐世保で
カウンセリング

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
たまごさんのご相談を拝見しまして、自分の性格から、出産後のことが不安で悩んであるんですよね。しんどいですね。お辛い気持ち察します。

でも、たまごさんが、ここに相談されました勇気や、これから生まれてくるお子さま(ご懐妊おめでとうございます)に向き合うために自分の性格を何とかしたいという姿勢は、えらいなと感じました。今のたまごさんの気持ちを癒し、いたわる意味でも自分自身で自分をほめて、生まれてくるお子さまにもお母さんは、こんなにえらいんだぞとお腹に話しかけてください。

たまごさんは、性格のことでお悩みなんですね。でも、支えてくれるご主人がいらっしゃってすごく幸せをつかまれてるなとも感じました。

今は、生まれてくるお子さまの件で、少し心が不安定になられてあるのかなと文章から察します。たまごさんは、優しいお気持ちをお持ちですので、小さなことも不安で何とかしないといけないという責任感の裏返しに気分が滅入っていらっしゃるようにも感じました。

あせらず、おこさまのためにも、ご主人のため、そして自分の将来のためにも、夢の計画をゆっくりとたててみませんか。
10年後の未来の夢=目標、そしてそれを達成するための5年後の中期目標、そして、1年後の夢を短期目標として、くみたててノートや模造紙に書いてみてください。
模造紙の中には、ご主人との笑顔の写真でも貼られて、毎日、その夢を目で見て確認されると効果があります。
目標も、自分の性格をもとに戻し、幸せな家庭を築くなどの「目的」が前提となります。その夢は、性格の改善のための「精神面」だけでなく、「経済面」「社会生活面」「健康面」「教養面」そしてご主人やお子様との「家庭生活面」の6分野でバランスよく夢を描いてください。自分の気持ちをこの分野で整理することで、今、何から手をつければいいかが頭の中に描けてくると思います。これらは、コーチングといって、気分が落ち着かないとなかなか取り組みにくいかもしれませんが、たまごさんなら一歩ずつ前に進めると思い提案させていただきました。

それと、悩みを一人で抱え込まず、こまめにご主人にお話しをして、心の中のわだかまりを吐き出してください。ご主人も協力していただけそうですね。
そうすることで、心の重荷を軽くすることができます。ご主人に心配をかけるのでなく、ご主人も安心されると思います。
たまごさんがうらやましいぐらいそこのところは、安心できますよね。

たまごさん、元気なあかちゃんを産んでくださいね。そして幸せな家庭を築かれることを願っています。何かの力になれば幸いです。

お客さまの声

大阪府:たまごさんから

中坂様、ありがとうございます。
読んでいて涙が出ました。
マイナスだらけの性格だと思っていましたが、『優しい気持ちと責任感』から生まれているのだと思うと、今までの自分を褒めて慰めてあげたいと思いました。
ずっとマイナスの部分に焦点を当てていたので、自分の良さがわからなかったのですが、『すべての気持ちは優しさからくるものだ』と考えると、それぞれの気持ちの意味が変わってくるようです。すごくおおらかな気持ちになります。
自信を持って赤ちゃんに語りかけていいんですね。
また、支えてくれる旦那の存在を、改めて有り難いと感じました。
旦那の為にも、これから産まれてくる赤ちゃんの為にも、この気持ちを忘れずにいたいと思います。
『夢の計画』も立ててみたいと思います。
頭の中で『10年後は…』と考えただけで楽しくワクワクした気持ちになりました。
一進一退だと思いますが、焦らずゆっくり進んでいきたいです。
初回無料のカウンセリングサービスがあることを初めて知りました。
ぜひ活用させて頂きます!
長々と申し訳ございません。
本当にありがとうございました。

カウンセリングは、クライアントの生活パターンをみつめ、こだわりを

無にしたりリセットすることもご自身を大切にする優しさ、勇気でリフレーム

することも可能ではと選択肢にきづいていただきます。たまごさんの苦しみ、

マイナス思考や行動も、感情脳の右脳がいっぱい、いっぱいでうつに近い症状

になってあることに気づいていただき、フレーム(パターン)をすこし変化

させることで、うつどの症状から解放されることに気づかれたのです。

代表者プロフィール

中坂裕計

代表 中坂裕計
カウンセラー資格
  • 上級心理カウンセラー
  • うつ病アドバイザー
  • キャリア・コンサルタント(国家資格)
  • 産業カウンセラー
  • パステル和アート
    公認インストラクター
    など

私も以前「心の病」を経験し、うつや過食・拒食、離婚などにカウンセリングの重要性を感じて、カウンセラーの資格を取得しました。

あなたの悩みを真摯に受け止め、共に考えるというスタンスで進めていきますので、ご安心ください。

ご連絡先はこちら

カウンセリングルーム佐世保室内

カウンセリングルーム
佐世保

0956-31-2020

090-2586-5425

住所

〒857-0843
長崎県佐世保市大黒町19-8

受付時間

9:00~21:00(不定休)
※緊急電話24時間対応

対応エリア

長崎県は世保市を拠点に福岡、佐賀、熊本、大分、宮崎、鹿児島など九州全域。
その他、全国の皆様のご相談にもお応えいたします。

全国から実績
北海道, 青森県, 秋田県, 岩手県,  山形県, 宮城県, 福島県県,
新潟県,群馬県, 栃木県, 茨城県, 千葉県, 埼玉県, 東京都, 神奈川県
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