死にたい、消えたい、リストカットはうつの
ワナ。一人で悩まずカウンセリングを

気分を害される思われる方はこの後、

スルーしてください。

 消えたい、死にたいという思い、私も抱いたことがありまます。

いじめ、パワハラ、失業など

自殺する方がなぜ自殺に至ったかの相関図があります。

自殺したかたの９割がうつ症状だったという現実もあります。

そして、今、私のところに消えたい、うつの症状で苦しくて

死にたいという方が相談に来られています。

　私は、カウンセラーである前に人間としても、その考えを

やめなさいとか、間違っているとか言える立場でもないし、

そんな言葉はかえって苦痛でしたから言いたくもありません。

　私は、ヒプノ（催眠）セラピーも行いますが、初対面の人に

うつの症状の軽減や眠れないから催眠術で眠らせてくださいと言われてもほとんど

の人は、かかりません。

その前にうつの症状などで眠れないのは、何らかの脳の緊張がおきています。

その緊張を解かずに、眠らせるのはほとんど無理といえます。

あなたは、眠くなりますと言っても、人は、少なからず

心を緩めないとかかりません。無意識に抵抗をします。

この抵抗は、ご自身を守る力でもあり、次に進む道を

ストップさせる力を持っています。うつが判断機能を迷わせます。

　死にたい、消えたいという目の前の思いのうつなどの症状は、ほとんどが

うつがもたらすワナです。

　私のカウンセリングでは、クライアントの後ろ、みえない

うつのワナが、「死にたい、消えたい」という言葉しか考えられない

のはなぜか、どうなっているのかお話をさせていただきます。

　何度でも質問してみてください。＜※カウンセリングは恐れいりますが有料です＞

ここで、

　　何か説得させられるかもしれないと考えるのもうつのワナです。

　　「でも、が、しかし」とこころの中で繰り返すのもワナです。

　　　あなたの心の中でリフレインする

「絶望」の「絶」は、希望という心の色を目にみえない糸で色づけられた状態です。　

　　①その糸にきづき、ゆるめてほどく

　　　　↓

　　②透明の色をつかむ

　　　　↓

　　③新しい「希望」という色をいっしょに探す対策

　　これがカウンセリングです。うつなどの心の辛さの重荷、症状をおろしましょう

もし、当ルームに来られるのなら、そういう考えもあるか

まぁ、聞かせてもらおうかという、少し曖昧な態度の方が

受け入れやすくなります。

　自殺、うつを止められるという保証は私も誰もできません。

医師も公共団体も同じです。それでもカウンセリングがどこまでできるのか

などのうつ　日本では、カウンセリングの社会体制が遅れています。

　アメリカ人は１００％、うつなどのこころのメンテナンスを行う

ことがライフスタイルになっています。

　それと関連してのデータとして、世界の人口に占める自死率はアメリカ

はワースト４０位代のなのですが、日本はワースト１０で

年間３万人近いかた、約１５分に一人が亡くなられています。

　自殺報道は、誘発しないようにと世界保険機構から

制限されているためにこの重大性が認識されていない

ところも自殺対策において難しいところがあります。

　　交通事故死が年間５，０００人ですからその６倍なのです。

　リストカットなど自殺未遂のかたをいれると、その５倍になるリスクを抱えています。

また、統計では変死者を日本ではいれていません。世界基準でいれると怖い日本の

実態がでてくるかもしれません。

　フィンランドも日本と同じように、自死率がワースト１０に入って

いましたが、アメリカのようにカウンセリングの社会支援システムをいれて、

自殺者を半減させています。

　　厚労省が実施した08年の患者調査によると、うつ症状など精神疾患の患者数は約323万人。

４大疾病で最も患者数が多い糖尿病（約237万人）を大きく上回り、

がん（約152万人）の２倍に上ります。

　また、年間３万人に上る自殺者の約９割がうつ症状など何らかの精神疾患などの症状にかかっていた

可能性があるとの研究結果もあり、

患者の早期治療や地域の病院、診療所との連携が求められています。

  世界各国は、うつなどの症状の心に対策をして、精神疾患者は減少しているのに

　日本は増え続けています。

　また、カウンセリングも受けられないほど、自殺を考えると

心も身体も疲弊してしまいます。これもうつの症状などが負の連鎖のようにしかけるのです。

　その辛い思いを電話でもまず、伝えてみてください。

＜こころの健康相談統一ダイヤル＞

０５７０－０６４ー５５６

（おこなおう　まもろうよ　こころ）

各都道府県・政令指定都市が実施している「心の健康電話相談」等の

公的な電話相談事業に全国共通の電話番号を設定することにより、

全国どこからでも共通の電話番号に電話すれば、

電話をかけた所在地の公的な相談機関に接続されます

１．死にたいと思うのは、何か発端となる原因、症状が

あるのでしょうか？

（例：不遇な生い立ち、職場での人間関係など。）

それとももっと漠然と、ただ「死にたい」と思うのでしょうか？

２．死にたいと思ったとき、残る家族のことまで考えて

くれるのでしょうか？それとも、

考える余裕もなくなるほど死にたくなるのでしょうか？

３．死ぬことによって現在の苦しみなどの症状から

解放されることを

考えているのでしょうか？

「死んだほうが楽になれる」ということでしょうか？

元うつの方の声のひとつから（お応え）

１、私の場合は毎日引きこもっていて辛くて・・・でした。

特に発端となる原因、症状はなかったと思います。

　もちろんウツになった原因、症状があったのでそれ自体が辛いと

思っていたのも事実です。

　人間関係のささいなトラブルも多少は関係あるかもしれませんが。

２、あまり考えている余裕はなかったと思います。

悲しんでくれるかな？程度でした。

３、解放されると思っているからこそ死のうと

したかもしれません。

　この苦しみ、症状から抜け出せる方法はこの世から

いなくなる、自分を消すことだと思っていました。

　※うつ症状になると、孤独です。でも深い干渉は、

重荷にもなります。心配かけるほど自分はダメなんだと

　　マイナス思考（医学界では、自動思考におちいると言われます）

のワナにかかります。

　ですから、早期の気づき、本人だけでなく周囲も必要です。

　うつ、症状は病気でないとの固定観念の

上司や家族もまだまだ多いのも現実です。

 つまづいた時は、助けを求める勇気を、

支えてくれる人がきっといます。

　死にたいという気持ち、少しでも話して

ください。一人じゃないって

自死者を出した家族や友達のほとんどは、何かできなかったのかと

罪悪感や自責に追い込まれます。それは自死者よりも長くこころを

傷つけたまま苦しめるのです。周囲は自分が消えた方が幸せと思うのも

うつ症状のワナ。　今、そのうつの「ワナ」を外から見つめてみる、まずはそれだけ。