うつの症状、不眠、離婚、過食などでお悩みの方は、うつ病のカウンセリングの「中坂裕計」お気軽にご相談ください

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<住所>〒857-0843 長崎県佐世保市大黒町19-8
<対応エリア>長崎県は佐世保を拠点とし、九州全域、さらに全国からのご相談にも対応

営業時間

9:00~21:00 (不定休)
※緊急電話24時間対応
(相談は有料)
 

担  当

中坂 (なかさか)

お問合せは無料です

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電話番号

0956-31-2020

カウンセリングルーム佐世保(長崎県)で受けた「甘ったれがなおりません」のメールカウンセリング(相談)回答例

「甘ったれがなおりません」の
カウンセリング回答例 うつと甘え

うつは一人で解決できないもの、甘えは一人で解決できるものその上でカウンセリングルーム佐世保では

相談内容

 

初めまして。

私は大学4年生なのですが、まだ就職活動をしていません。学校の単位を取り終えて授業に行かなくなってから、家に引きこもるようになり、就活をやらなきゃ、やらなきゃ、と思ってはいても、ついつい引き延ばしにしてしまっていました。

 

たまにやる気が出て、就活サイトを見ても、ここは嫌だ、この仕事も嫌だで、結局ほとんど何もできずに終わってしまいます。ここなら、と説明会に予約しても、昼夜逆転生活のせいで明け方まで寝られず、当日の朝になって「やっぱり眠いからやめよう」と、キャンセルしてしまいました。周りの子は嫌でも頑張って就活してるのに何で私はできないんだろう、もう嫌だ、逃げたい、死にたい、とそればかり考えていました。

 

そんな状態で半年が過ぎ、いくら心の中で焦ってるとはいえ、端から見れば家でぐうたらしているだけです。とうとう父が怒り、喧嘩になりました。私が上に書いたような今までの気持ちを打ち明けると、父は今まで自分が甘やかして放っておいたからこうなった、これからは強制的になんでもやらせる、と言いました。

 

まずは引きこもってなくなった体力を回復するために、「毎日朝から夕方まで図書館に行ってこい」「1日1万歩歩け」と言われましたが、私は人目を気にしすぎて、一人で外出するのに必要以上に緊張してしまう性格で、また、体力が落ちてて体がだるく、そんなのできない、と言ってしまいました。


1日目はまず朝早く起きること、2日目は図書館じゃなくてもいいから、朝から夜まで出かけてくることでお互い妥協し合いましたが、それからは平行線です。

 

父が言ってることが理解できないわけでもないし、図書館に行くこと、1万歩歩くことが不可能なわけでもないです。自分が甘ったれてるだけなのもわかります。
でも昔から父に対しては強い反抗心があり(実際に反抗的な行動を取っていたわけではありませんが)、どうしても言うことを聞きたくなくなってしまいます。

 

父は、私が考えていることを伝えれば、「それは違う、お前のは屁理屈だ、言葉遊びだ」と言います。子供に人権はない、子供は親の言うことを聞かなきゃいけない、反論するならまず言うことを聞いてからにしろと、抑圧的でますます反抗的になってしまいます。

 

確かに私は今までアルバイトを8ヶ月ほどした以外に社会に出たことはなく、ネットなどから情報を得るばかりで頭でっかちになっているのだと思います。屁理屈で、言葉遊びなのかもしれません。でも私にとってはその屁理屈が今の私の考えの全てなんです。

 

それは間違ってるからと言われてはいそうですか、と納得できません。

それでも父との言い合いをきっかけに、就活をする気にはなりました。就活するから言うことを聞けない、と言うと、「甘ったれるな、夕方には帰って来られるんだから言うことを聞きながらでも就活はできる」と言われました。

 

それは確かにその通りです。私のペースでやりたい、というのはわがままなんでしょう。ここで甘やかしたらまた同じことになると父は考えているでしょうし、私ももしかするとそうなるかもしれないという不安もあります。

 

言い合いをしてるとお互い頭に血が上り、それならもう出て行けと言われて衝動的に出て行こうとしたこともあります。そうしたら、殴られ、出て行っても何も出来ないくせにどうするつもりだ、もっと考えてから行動しろ、と言われました。

 

もう自殺してやると思って首にベルトを掛けるところまでして、結局怖くて自殺できなかったこともあります。

 

本当に、父が言っていることを理解はできます。でも、従えと言われたら従いたくなくなります。従ったら負けだと思ってしまいます。殴ったくらいで言うことを聞くと思ったら大間違いだ、とますます反抗的になってしまいます。

 

甘ったれた考えが心の底にまで染み付いていて、どうしても大人になることができません。こんな風にできない、なんてすぐに言ってしまうところも甘ったれてるんだと思います。

 

ここ数日の父との言い合いのせいで精神的にも落ち込み、食事があまり喉を通らなくなってしまいました。お腹は空くし、食べたいとも思うのですが、いざものを口にすると噛む行為すら億劫になってしまいます。体も重く、何をするにも動作がとろくなってしまいます。

 

長々と支離滅裂な文章をすみませんでした。まだ自分の頭の中でも整理できておらず、ついあれもこれも、といろいろ書いてしまいました。


父に従った方がいいという意見でも、あるいは別の意見でも、何か心を軽くするアドバイスをいただけたら幸いです。

回答例

笑顔で打ち合わせの男女

メールカウンセリングから

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
ご相談を拝見しまして、かおりさんは、自分でしないといけないことと、お父さんの干渉に辛い思いをされているようですね。


何か行動をしないといけないとわかっていけないといながら思うようにならなくてかおりさんのしんどい気持ちも感じます。

でも、ここに相談されたかおりさんは、自分を変えたいという勇気からでてきたものだと思います。そこのところは自分で自分自身をほめてあげてください。

 

さて、かおりさんの気持ちを整えるためにまず必要なのは、行動をおこすための自分の夢を目標として描くことだと思います。
10年後、5年後、そして今と、長期・中期の目標を明確にたてると、今、何をなすべきかが自分でわかってくると思います。


ノートに書き出してみてください。

目標は、社会生活面(就活)だけでなく、健康面・教養面・精神面・経済面(貯金をして海外旅行をするとか好きな服を買うとか)そして家庭生活面の6分野でみるようにしてください。今の相談は、就活面とお父さんとの関係修復だけが心の中を支配しているように思えます。

 

かおりさんの人生ですから、自分で自分の夢をもち、心を整理することで、短期的に行動を変えないといけないことが見えてくるとおもいますよ。また、お父さんとの関係も、かおりさんもお気づきのように、かおりさんを心配しての発言なのでしょうが、今は、受け入れられないかおりさんがいます。

 

お父さんとの気持ちの整理をつけるには内観法という心理療法を自分で試してみてください。これは、「してもらったこと」「迷惑をかけたこと」「してあげたこと」この3つを幼稚園時代、小学校低学年、高学年、中学校、高校、大学と区切ってそれぞれでおもいつくことをノートに書くだけの作業です。書きながらお父さんのいいところを見つけて許せる部分とかみつかると心の整理も早くなると思います。

 

上記の方法でも、どうしても心の整理がつかなくて、モヤモヤ感が残るようでしたら、カウンセリングを受けて、カウンセラーに心のモヤモヤを吐き出し、これから何をすべきかをカウンセラーといっしょに探し出してください。カウンセラーは答えは出しませんが
全力でかおりさんの進むべき道を寄り添ってサポートしていきます。かおりさんの気持ちの整理がついていい就職もできますことを願っています。何かのお役に立てれば幸いです。

お客さまの声

中坂様

ご回答ありがとうございました。
おっしゃる通り、今は就活のことと父のことしか頭にありませんでした。夢や目標について、考えてみたのですが、やはりまだ、自分がやりたいこと、どうなりたいのか、具体的にはよくわかりません。仕事に関しても、興味のある業界や職種などもまったくなく、ただ消去法でしか考えられないのが辛いところです。ただ漠然と、最低限生活に必要なお金を得るために仕事をして、一人暮らしをして、本を買って読んでいられること(読書が趣味なので)くらいしか思いつきませんでしたが、これでもよかったでしょうか。

「してもらったこと」「迷惑をかけたこと」「してあげたこと」については、昔から私の学校のことや生活のことで面倒を見てくれていたのは母でしたので、あまり思いつきませんでした。もちろんいくつかは思いつきましたし、してもらったことに関しては感謝しています。心のモヤモヤは、父と話していないときは割と落ち着いているのですが、言い合いになるとどうしてもカッとなってしまいますね。親の気持ちというのは、頭では理解できていても、やはり親になったことがないと、なかなか納得しづらいものなんでしょうね。

ご丁寧な回答、本当にありがとうございました。話を聞いて、真剣に考えてくれる方がいるというだけでとても救われました。まだ気持ちの整理はつきませんが、頑張りたいと思います。


うつなどの心のトラブル症状はなぜおきるのか
カウンセリングはどう効果があるのか

うつなどで頭を抱える男性

自分は甘えていると考えるのも
うつのワナ(症状)はカウンセリングへ

自分は甘えているのではないか、もっと頑張らないと

いけない、周囲に迷惑をかける。でも、身体も気持ちも動かない、と焦るとき、うつのワナ(症状)かも

 

これまでできていたことができなくなったり

目の前の簡単なことができなくなり、その

ことで考えすぎる。そして自分を責める。

 

これは、感情脳の右脳が頑張りすぎて、緊張が高まり、行動脳の左脳へ信号を送れない

状況のとき、脳は「自動思考」(医学用語)でネガティブな行動、発言になります。

 

そうすることでさらに傷つくなど、負のループということに気づかないと、甘えている

とか自分を責めて、動けないのに無理をすることが、うつのワナ(症状)でもあります。

 

一人で頑張れないことを受け入れ、早めに自分の状態を確認することが周囲にも迷惑

をかけないことにつながります。 うつのワナ(症状)にきづく、身体が助けての

サインを受けとめる「優しさ」「勇気」をカウンセリングできづかれるかたも

多いです、。もう十分に頑張っているんです。

代表者プロフィール

中坂裕計

代表 中坂裕計
カウンセラー資格
  • 上級心理カウンセラー
  • うつ病アドバイザー
  • キャリア・コンサルタント(国家資格)
  • 産業カウンセラー
  • パステル和アート
    公認インストラクター
    など

私も以前「心の病」を経験し、うつや過食・拒食、離婚などにカウンセリングの重要性を感じて、カウンセラーの資格を取得しました。

あなたの悩みを真摯に受け止め、共に考えるというスタンスで進めていきますので、ご安心ください。

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佐世保

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※緊急電話24時間対応

対応エリア

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その他、全国の皆様のご相談にもお応えいたします。

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