目標が持てない、うつなどの症状で心の整理が
できない、カウンセリングルーム佐世保では

職活動中の女子大学生（4年生）です。
大学生活もそろそろ終わりという時期になって、私は自分を追い詰める癖が抜けないと気付きました。
今回は、ここで相談し、客観的な意見を頂くことで、自分の成長につなげていこうと思い、投稿させていただきました。

追い詰める癖というのは具体的に、以下のことです。

1. 大学の単位がとれない 
   現在、卒業論文の他に、卒業に必要な単位が残っています。
   なぜ取れなかったのかというと、前期は就職活動のせいにして自分を甘やかしていたためです。去年は外出が嫌で、昼間はひきこもりになりながら、夜間の授業になんとか通えていました。それまでは、登録した単位数はほぼ取得できていました。
   去年から怠け癖がひどくなったのには、恋人との遠距離恋愛と、就職試験への不安に自分が負けてしまったことが原因と考えています。
   そうして落としてきた単位は、今年の後期にのしかかってきて、卒論制作や恋人との時間を圧迫するはめになってしまいました。
    
2. 恋人との時間を最優先する  
   大学2年の秋ごろから交際を始めました。彼は自分のことはしっかりこなし、自分の都合が悪い時は私の誘いを断る、自立した人です。就職も大手企業に決まりました。友人もいます。
   それに比べて私は、自分のやるべきことを後回しにしてでも彼と会うことを優先します。友人もいません。そんな自分が嫌いで、彼に迷惑をかけたくないとか、はっきりと嫌われるのが怖いと常に感じています。
   最近では、彼にはわざと嫌われるような、別れを示唆するような言動をとってしまいます。そのため、今後はきっぱり彼と別れていくのが互いのためだと考えています。
    
3. 就職活動がうまくいかない 
   現在では有難くも就職先2つのうちどちらにするかで悩んでいますが、どちらも福利厚生や仕事のきつさを考えると、このままで良いのかと考えてしまいます。が、今後のスケジュールを考えても、どちらかに決めて、大学卒業を優先しなければならないと考えています。この点に関しても、就職活動を始めるのが遅かったこと、恋人との時間を優先したことが大きな原因で自分を追い詰める結果になったと思います。

以上3つが自分の反省からでた結論です。こうした性格はどうしたら治るのか、また客観的に見て、私が今すべきこと、落ち度は何かをアドバイスいただけるとありがたいです。

初めまして、カウンセリングルーム佐世保の中坂と申します。
ご相談拝見いたしまして、今３つの問題をかかえて、苦しんで辛い症状をされているんですね。

大学の単位もとれないと先にすすまない。せっかく決まった２つの就職もどちらかに決めないといけない。その原因は恋人にあるから別れることを決めないといけないと切羽つまった気持ちにおしつぶされそうになられているんですね。これではだれでも、悩んでしまいますよね。

でも、これが反省と書かれておられますが、性格が悪いとは思いません。むしろ、目の前にある目標を一生懸命に解決したいと努力されているあなたも見えてきます。だから、自分をせめることよりも、自分は時間はかかるけど問題を解決したいと相談する勇気もあるし、３つの問題ととらえられている洞察力は、むしろ自分をほめてあげてください。
今の解決すべき問題は、３つを一度に解決するのではなく、将来（長期的）に優先順位をつけることのように思えます。

例えば、将来、彼と結婚している自分の姿があるとします。すると、その以前に、好きな職場で仕事を片付けている姿が見えると思います。そしたら、大学を祝福されて卒業しているあなたが見えます。

つまり、短期・中期・長期・夢という絵を描くことです。そうすることで、まず、単位をとるための計画が残りの試験日から逆算して、その取り組み方を自分なりに因数分解できて勉強の目標を一日1時間とか自分のできる範囲で決めていくといいかと思います。

その中で6日間、勉強をしたら、1日は彼との時間を褒美としてつくれるといいかと思います。
就職先は、先方の都合もありますので、よく検討され、場合によっては、彼や家族との相談も必要かと思います。ただ、自分の仕事ですから最終決定は自分で決めてくださいね。
この機会に、自分をもう一度みつめなおし、好きなこと、嫌いなことの棚卸しをして整理してみてください。

最初に申し上げましたように、性格でお悩みになることはないしっかりした性格をお持ちであることを確認されると、今ある問題が解られていますから後は、計画の立て方でやる気も違ってきます。そして今、悩んでいることが後日、うそみたいだったと感じられると思います。

心にどうしてもモヤモヤした感じが解けなければ、カウンセラーに思いのまま話を吐き出して、気持ちをいっしょに確認されることも一つの方法いいかもしれません。
カウンセラーは、あなたをサポートし、応援します。あなたの幸せな未来の力になれば幸いです