日本の多くのカウンセリングは、聴くだけが主流でしたがアメリカなどカウンセリング先進国は、大きく提案型に変わっています。小学生から１００％の人が受けていて自慢します。

できるだけ短期に改善していただくことを提供させていただきますが、これまでの習慣（癖）を入れ替えるには期間や環境が大きく阻害します。（最短3回、ほぼ49日で大幅改善の秘密⇒忌明け） 

私のカウンセリングはその条件づけられたことに気付いて（認知）、新しいライフスタイルを獲得する（行動を継続的に続けられること）をサポートする認知行動療法を基本とします。

カウンセリングを聴くだけで「わかったつもり」は効果がでません。人間は忘れる動物です 

自転車や自動車の運転も最初からできる人はいません、間をおく反復で意識づけできたのです。今の行動を最初は意識づけで、気付いたときには無意識に行動、変化できるようになれます

例えると、心をバケツとイメージしてください。中に入っているお水をいっぺんに入れ替えることは危険です。（病院では薬（化学物質）を溶かしていく内科的治療） 

※これまで厚生労働省は、心の不調は「投薬」と「休養」と病院治療を推奨してましたが、　2015年頃から、薬は必要に応じて、休養だけでなく、カウンセリング、精神療法をとホームページの内容が変わり、「軽症のうつや適応障害などには、薬は有効性がない、副作用について十分に理解されて服用を」と変わり2016年からは抗うつ薬や精神安定剤服用されてる方はそれぞれ1錠減らすように医療機関に通達しています。欧米では心は薬より先にカウンセリングとされています。

これまでの条件づけられた傷を修復させるには、少しづつ（カウンセリングは外科的治療のイメージ）入れ替えることが遠まわりのようで早道です。2回目からはワークを入れていきます

 ※性格を変えるのではなく新スタイルを受け入れる勇気とご自身への優しさだけ＞

 人間は、初対面のひと（私も含む）、環境には恐怖や抵抗を無意識にします（人間が安全に暮らすための防衛本能、動物が瞬時に敵か味方を判断する本能です）。しかし、何回か接することにより、内面変化（緩み）していくことを体験から記憶しています。

 ですから、カウンセリングも最初から全てを受け取るのではなくまぁ、そういう考えもあるかと聞き流す余裕（緩み）をもたれて受けられるのが一つのコツでもあります。

人間の無意識の心の変化原理は（小石をいれて行くたびの変化…置きかえ）間を置く反復により、個人差は当然ありますが6回がまずの目安とされています。アメリカでは11回から16回を1サイクルで実施します。カウンセリングは強制ではありません。最初の数回は短めに受けられ、次第に間隔を延ばして、数ヶ月、半年毎に心のメンテナンスをお薦めします。 

ご不明な点がございましたらお気軽にお問合せください。ヒプノや訪問カウンセリングは要相談です。